Йога — это система упражнений, (физических и психических), помогающая человеку раскрыть свой потенциал с помощью просветлённого и поднятого на новый уровень сознания. Цели йоги направлены на совершенствование души и тела.

История зарождения йоги

Многие считают йогу наукой. Эта наука была ещё известна где-то 6000 или 3000 лет до нашей эры.

Нельзя точно назвать время, когда зародилась йога. Первое документально подтверждённое упоминание о йоге встречается в Ведах, собрании древнеиндийских текстов, датируемых примерно 1500 годом до нашей эры. Но во время археологических раскопок не далеко от реки Инд были найдены керамические черепки, на которых видны изображения, напоминающие медитирующих йогов. Эта находка датируется примерно 5000 года до нашей эры. И можно с полной уверенностью сказать, что йога зародилась на индийской земле.

Знакомство с йогой европейцев

По началу западный мир не интересовала йога. Мало кто из западных исследователей и учёных проявлял интерес к этой науке, одним из первых, кого заинтересовала йога, был немецкий философ и учёный Артур Шопенгауэр.

Интерес к йоге на западе возрос во время Всемирной выставки в Чикаго в 1890 году, где индийский гуру Свами Вивекананде продемонстрировал асаны(позы йоги).После чего в США и Европу стали приглашать из Индии других йогов. В наши дни йога практически распространена по всему земному шару.

Разновидности йоги

Существуют разновидности йоги. Но все виды и течения невозможно перечислить.Можно остановиться на более известных классических видах: Хатка, Раджа, Карма, Мантра, Кундалини, Бхакти и Джана.

Хатха-йога: эта система в первую очередь направлена на развитие тела. Определяется системой физических упражнений в сочетании с определёнными способами дыхания и техникой релаксации.Она тренирует и укрепляет костную и мышечную структуру тела, а так же жизненно важные внутренние органы.Учит человека поддерживать крепкое здоровье, отличное самочувствие, черпая энергию из внутренних резервов организма.

• хатха-йога подойдёт, как система подготавливающая тело и сознание для более высокой ступени к раджа-йоге;
• раджа-йога считается высшей ветвью йоги.Это искусство, развивающее способность отрешатся от внешнего мира с помощью концентрации мыслей и погружением в подсознание, в свой внутренний мир, иначе зовётся прийти в состоянии медитации;
• джана-йога-обретение высшего знания через изучение писаний и медитаций;
• бхакти-йога, познание себя через любовь и преданность божеству или пророку;
• карма-йога, познание себя через самоотверженность и служение людям;
• мантра-йога, развитие самосознания через устное или мысленное повторение мантры, или свящённых слов;
• кундалини-йога, раскрытие внутренних сил организма через возбуждение источников нервной энергии или кунда лини чакр-нервных центров, расположенных в районе пупка.

Кому подойдет заниматься йогой

Йога подойдёт для всех людей, любого возраста и физического развития. Занятия можно адаптировать под себя в соответствии со своими возможностями.Начиная с легких упражнений и постепенно доходить до сложных комплексов.Так же рекомендуется сочетать с другими видами укрепляющих здоровье деятельностью.Например, занятия гимнастикой, другими видами спорта и танцами.

Заключение

Йога-это система, укрепляющая здоровье, наполняющая человека счастьем, побуждающая его к росту и самосовершенствованию. Учит использовать внутренние неисчерпаемые возможности своего организма, направляя их энергию для поддержания здоровья и тонуса. Регулярные занятия йогой помогают снимать физическое и нервное напряжение, продлевая молодость всего организма.