Все записи автора admin

Здоровый сон ребенка: советы родителям

Все родители когда-нибудь сталкиваются с проблемой засыпания ребенка, когда уложить его в кроватку стоит огромных усилий и нервов. А спать вовремя ему нужно непременно, так как здоровый сон ребенка важен не только для его хорошего самочувствия и настроения, но и для правильного физического и умственного развития. Во сне и у детей, и у взрослых мозг перерабатывает всю информацию, полученную за день, к тому же, у детей в первую фазу сна вырабатывается до 80% гормона роста. Да и больные быстрее поправляются во сне.

Несмотря на это, в последнее время все больше детей недосыпают, так же, как и взрослые, которые заняты работой, домашним хозяйством, развлечениями. Некоторые родители не могут вовремя оторвать своих детишек от увлекательных игр, просмотра телевизора, да и гости в доме дают ребенку право долго не ложиться спать. Тем более, взрослеющие детки находят для себя массу развлечений, от которых невозможно оторваться — интернет, компьютерные игры, фильмы.


Важность здорового сна

Средний показатель того времени, которое должно отводиться для полноценного отдыха ребенка, изменяется с возрастом. Так, новорожденные могут спать до 22 часов в сутки, малыши до полугода — 18-20 часов, до года — 14-16 часов. Дети от года до двух лет должны спать по 13-14 часов, а четырехлетние детишки — не меньше 12 часов за сутки, включая ночной и дневной сон. К семи годам сну необходимо посвятить 11-12 часов, а младшие школьники могут спать по 9-10 часов. Днем они могут уже не спать. Для подростков необходим 9-и часовой сон, а для старшеклассников — 8-и часовой.

Конечно, эти средние показатели не отображают индивидуальные особенности каждого отдельного ребенка. Для разных детей время ночного и дневного отдыха может отличаться, но не более, чем на 1-2 часа. Если разница во времени намного больше, и вы видите изменения в поведении и здоровье своего ребенка — лучше узнать мнение специалиста, возможно, без вмешательства врачей не обойтись.

Если у взрослых недосып сказывается на качестве выполняемой работы, снижении внимания на дороге при вождении транспорта, быстрой утомляемости и плохом настроении, то для малышей последствия гораздо серьезнее. Возможно отставание в росте и физическом развитии, разлад в работе нервной системы. Ребенок не может полноценно усвоить и переработать полученную информацию, у него наблюдается забывчивость, излишняя впечатлительность, неуравновешенность, напряженность, вялость. Также сокращение времени на сон влияет на его адаптацию к стрессам, значительно снижая ее. Не выспавшись, малыш может тереть глаза, зевать, мало двигаться.

Чтобы организовать здоровый сон ребенка, именно родители должны приложить к этому свои усилия.

Как организовать ребенку здоровый сон

Чтобы своевременный отход ко сну вошел в привычку у ребенка, нужно каждый день укладывать его спать в одно и то же время. Какой бы интересный фильм ни шел, какие бы веселые гости ни пришли к вам, как бы вы ни были заняты — отложите все дела и уложите свое чадо. Если это будет повторяться изо дня в день — к назначенному времени детский организм сам будет просить отдыха, и вам будет уложить малыша совсем не сложно.

За час-два до сна желательно оставить подвижные занятия, просмотр будоражащих фильмов, компьютерные игры. Увлеченного ребенка будет трудно оторвать от столь интересных занятий. Засыпанию будет способствовать особый ритуал перед отходом ко сну, который должен стать неизменным. После вечернего туалета, умывания, чистки зубов можно рассказать малышу сказку, почитать, спеть песенку, в более старшем возрасте он уже сам может прочитать небольшой рассказ, посмотреть спокойный фильм, послушать тихую музыку. Если малыш привык засыпать с зажженным ночником — не заставляйте его выключать свет. Иногда любое отхождение от установленного ритуала может нарушить сон вашего ребенка.

Некоторые родители считают, что музыка, включенный телевизор или компьютер не повредят как засыпанию ребенка, так и здоровому сну. Но мнение, что укладывание детей в таких условиях закаляет их, помогая отойти ко сну в любых обстоятельствах, не верно. Несмотря на то, что ребенок со временем, в самом деле, может научиться засыпать таким образом, его сон будет поверхностным, неглубоким, что сделает отдых неполноценным.

Непосредственно перед сном не стоит кормить ребенка плотным ужином — из-за переполненного желудка сон станет неспокойным, тяжелым, да и желудку это не принесет пользы. Ужинать можно за 2-3 часа до сна. Если все же на ночь захочется поесть, достаточно выпить стакан молока или кефира с парочкой печенок, съесть фрукт, просто попить водички.

Сама атмосфера в комнате также должна способствовать скорому наступлению сна и полноценному отдыху. В ней должно быть проветрено, прохладно, темно (или можно оставить тусклый ночник) и тихо. Если в комнате слишком сухо — можно предварительно включить увлажнитель воздуха.

Внимание

В случае, когда при правильно организованном здоровом сне вы все-таки видите симптомы недосыпания и плохого настроения у своего ребенка — лучше обратиться к доктору, чтобы исключить у него какие-либо заболевания.


Как выбрать грелку: основные разновидности и их особенности

С наступлением промозглой осени и зимних холодов число людей, заболевших простудными заболеваниями, неуклонно растет.

И для выздоровления многие из них используют не только современные аптечные препараты, имеющие побочные эффекты, но и пытаются излечиться от недуга при помощи проверенных годами и практически безвредных рецептов народной медицины — пьют чай с медом и лимоном, делают паровые ингаляции и прогревания. А для проведения процедуры прогревания, как известно, нужна грелка, которую можно приобрести в аптеке.

Но, в отличие от советских времен, когда там можно было купить только резиновую грелку, сейчас сделать выбор нужной именно вам грелки бывает достаточно сложно. Чтобы помочь вам в этом, мы и расскажем в этой статье о том, как же правильно выбрать грелку.

kak wibrat grelky

Разновидности грелок

В каждой аптеке вам сразу же сообщат о том, что сейчас в продаже имеются три разновидности грелок — это солевые грелки, электрические грелки и проверенные годами и пришедшие к нам из советских времен резиновые грелки. И у каждой из них, конечно же, есть свои минусы и плюсы. Давайте узнаем о них подробнее.

Первые грелки, которые мы рассмотрим, это солевые грелки, которые являются самыми современными. Выполнены они в виде емкости из пластика, в которой находится соль. Внутри соли имеется катализатор — обычно это небольшая кнопка или пружинка, после нажатия на которую грелка начинает разогреваться. Нагрев ее происходит в результате химической реакции — соль начинает переходить из первоначальной жидкой формы в более привычную для нас кристаллическую.

При этом химическом процессе выделяется тепло, в результате чего грелка начинает нагреваться. Максимальная температура нагрева солевой грелки обычно не превышает 50-55 градусов Цельсия. Процесс нагревания происходит очень быстро — максимум своей температуры такая грелка достигает уже через 10-15 секунд. Чтобы грелка вновь стала горячей, ее нужно прокипятить в воде 10-15 минут.

К плюсам солевой грелки можно отнести ее безопасность и портативность. Еще один плюс этой грелки — она может быть использована даже людьми, страдающими от аллергии — в случае, если грелка разорвалась, солевой раствор не вызовет обострения аллергии. Его необходимо просто смыть с кожи. Из минусов следует отметить небольшое время ее воздействия — такая грелка остается теплой всего 2-30 минут.

Современные электрические грелки значительно отличаются от более ранних своих собратьев — в наши дни их обычно делают из натуральных тканей и, к тому же, они имеют термостат, которые позволяет выбирать необходимую температуру, что можно назвать ее достоинством. Ведь, как говорят медики, каждый недуг требует своего определенного температурного воздействия. К недостаткам электричкой грелки относится ее небезопасность и то, что ее можно использовать только стационарно, и только там, где имеется электрическая розетка.

Хорошо известная нам и нашим бабушкам и дедушкам резиновая грелка вполне может быть использована и в наши дни. Как известно, она проста в использовании — для проведения процедуры прогревания в нее всего лишь необходимо залить горячую воду. Если обернуть грелку тканью, то можно регулировать уровень температурного воздействия, что является ее плюсом. Но, как известно, на такой грелке необходимо лежать, что в современной жизни не всегда удобно — это можно отнести к недостаткам данного типа грелки.

Предостережение

Стоит напомнить и о том, что пользоваться любой грелкой можно только после разрешения вашего лечащего врача. В противном случае, прогревание может не вылечить, а только обострить ваш недуг и лишь ухудшить ваше самочувствие

Какой у меня член?

Нормальный у меня член?

Вот какой вопрос не перестает занимать мужчину на протяжении всей жизни.

Он ищет подтверждения этой нормальности в каждой новой партнерше, в мужской душевой фитнес-центра и на просторах интернета. Может дело в том, что с детства этот орган начинает жить собственной, как кажется ребенку (да и многим взрослым особям) жизнью, поднимаясь в самый неподходящий момент, а позже опускаясь в тот же неподходящий и позорный. Мужчины про себя называет своего друга (вот видите, даже я не удержалась) каким-то особенным словом, успокаивают или подбадривают его мысленно. И каждому из них хочется иметь нормального друга, ибо, скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты! Любая женщина знает, что это слабое и уязвимое место любовника и использует удар (как моральный, так и физический) по нему в последнюю очередь.

malenkii chlen

А может дело в том, что существует миллионы предрассудков и мифов о длине полового члена мужчины, которые далеки от правды и не дают мужчинам покоя? Давайте поговорим о некоторых их них.

1. Длинный член – это хорошо.

Самый распространенный и идиотский миф. Нет, я не говорю, что хорошо — это короткий. Длинный член хотят и жаждут только те девушки, у которых ни разу не было по-настоящему длинного. Поверьте, я знаю, о чем говорю – это непередаваемый контраст боли внизу моего живота и торжествующего мужского лица (вот мол, какой он у меня классный!) помню до сих пор. Мазохисткам, привет!

И даже использование женских интимных мышц тут не при чем (мы еще вернемся к ним в следующих мифах). Длина – понятие очень относительное.

Существует вполне научная теория, повествующая о том, что средняя длина полового члена мужской особи народности (допустим, восточные славяне) соответствует средней глубине влагалища женской особи той же народности. Это природная мудрость, выработанная годами эволюции, которая поддерживает на физическом уровне продолжение потомства в народности и препятствует чрезмерному кровосмешению (спорно препятствует, если знать о любви человека к экспериментам, но возможно мы слишком стали испорченными).

Длина женского влагалища от 10 до 14 см, с возможностью растягиваться в возбужденном состоянии на 1/3. Идеальной длиной пениса для нее будет 12 – 18 см.

Но кого интересует чувство меры, когда речь идет о детских психологических комплексах. У меня был знакомый, который гордился тем, что ему не налезают и рвутся презервативы. Очень радовался этому факту, как ребенок 🙂


2. Член должен быть идеально прямым, как сосна.

Если вы эстетически удовлетворяетесь, просто наблюдая его в течение часа, то вполне возможно. Если же вы им пользуетесь для секса, то необязательно. Например, загнутый кверху конец члена дает прекрасную стимуляцию зоны G в почти любых позах, в отличие от креативных изысканий поз с идеально ровным пенисом для затрагивания ее же. В общем и целом, у каждого поворота и наклона есть свои преимущества – главное уметь их использовать и знать свои удачные позы.

Женщины не придают такого значения визуальной стороне в сексе, поэтому, мужчины расслабьтесь и думайте о нашем удовольствии.

3. Член должен иметь внушительный диаметр.


Вопросы диаметра члена и его ощущения – женская прерогатива, даже скорее женская проблема. Да, когда член толстый он затрагивает больше нервных окончаний по всем стенкам влагалища и заставляет женщину лениться! А ленивая женщина в постели – это последнее, что стоит поощрять. Чем меньше у женщины мотивация понять себя и включить в работу мышцы влагалища, тем меньше ее сексуальный темперамент и интерес к сексу в принципе. Так, многие женщины вообще не подозревают, что внутри них таится секрет 7 видов оргазмов, а не только натертого мужскими усилиями клиторального, в котором женские способности не имеют значения.


4. Большой член — большие яички.

Кого вообще интересуют яички? Я не знакома ни с одной такой женщиной. Скорее они даже мешают нам – и физически и морально.

Физически они довольно неприятно при усиленных фрикциях стучатся в зависимости от позы об нас, а морально – мужчины с большими яичками чаще трогают их. Причем делают это настолько инстинктивно и даже через брюки, что присутствующие их могут не смущать своим присутствием.

Вообще заботы мужчин о своем члене и его показателях – это вещь в себе. Нас, женщин, сама эта забота очень забавляет. Вместо того чтобы думать о великих делах или хотя бы о нас, прекрасных и загадочных, мужчин интересует собственный член. И они требуют к нему особого отношения и чуть ли не отдельной любви 🙂 к обладателю и к органу.

Нормы – нет! (с) Малышева

Так вот почему мы целуемся

pochemy mi celuimsia

Анатомия называет поцелуем соприкосновение двух круговых мышц рта в состоянии сокращения. Выражение звучит весьма романтично, а британские исследователи установили, что в поцелуе участвуют 16 групп мышц.

Популярные мнения на тему почему мы целуемся

Теорий, объясняющих природу поцелуя, существует множество, рассмотрим наиболее популярные версии:

  1. Некоторые письменные источники, сохранившиеся из времен двухтысячных годов до нашей эры, говорят, что люди, сближающиеся лицами, обретают духовное единство.Кроме того дыхание в во многих религиях имеет играет важную роль. Их приверженцы считают его частью души.
  2. Популярный зоолог Десмонд Моррис считает источником появления поцелуя обычай древних первобытных обществ, где матери разжевывали пищу, прежде чем передать ее малолетним детям изо рта в рот. Действительно, источники, подтверждающие подобную практику, существуют. Во многих местах в мире женщины кормили своих малышей подобным образом прежде чем появилось детское питание. Далее соприкосновение губ трансформировалось в выражение любви.
  3. Когда в европейские страны торговцы завезли табак, молодые парни приобрели привычку носить на губах его крупинки. Девушка, снимая табачные крошки с губ мужчины поцелуем, выражала таким образом свою симпатию. Потом жест приобрел статус брачного предложения.

13 интересных фактов о поцелуях

  1. Хотя первые свидетельства о поцелуях датируются 2000 г.г. до нашей эры, глобальное распространение они получили лишь а 15 веке.
  2. Поцелуй считался популярным приветственным жестом у императоров древнего Рима. Вдобавок положение человека в обществе того времени определялось по части тела императора от ступни до уха, разрешаемую тому целовать.
  3. В 4 веке европейцы использовали поцелуй для выказывания уважения статуям.
  4. В 6 веке французы стали использовать поцелуй, как атрибут танца.
  5. Поцелую в ряде стран считаются неприличным жестом. Например, представители южноафриканского племени тонга приравнивают слюну к моче, поэтому не целуются, ведь в момент соприкосновения губ велика вероятность обмена жидкостями.
  6. Французский поцелуй во Франции называется английский поцелуй.
  7. В момент поцелуя вырабатывается слабый электрический заряд.
  8. Женщины любят целоваться больше мужчин. И дамы обожают продолжительные по целую.
  9. Девушки чаще парней помнят свой первый поцелуй.
  10. Число и качество поцелуев считается главным показателем супружеского и сексуального благополучия.
  11. Сексологи утверждают, что поцелуй в затылок возбуждает даму сильнее, чем в губы.
  12. Лишь 8% людей целуются с открытыми глазами.
  13. Женатики целуются 4-5 раз в день.

Способен ли секс быть причиной головной боли

sexa ne budet

Да, секс иногда вызывает головную боль. Специалисты называют ее оргастическая цефалгия или сексуальная головная боль. Исследователи головного мозга признали присутствие данного недомогания, но они не могут дать однозначный ответ почему коитус у одних вызывает боли в голове, а у кого-то нет.

Сексуальная головная боль и возраст

Пропорция мужчин и женщин, страдающих сексуальной головной болью по мнению Британских ученых составляет 3:1. Примерно один из сотни взрослых людей на планете страдает этим недугом. При этом оргастическая цефалгия чаще встречается у парней и девушек в возрасте 20-25 и 35-45 лет. Сексологи до сих пор не нашли ответ на вопрос почему у граждан достигших 26-34 лет болезнь встречается реже.

Мигрень и сексуальная головная боль

Острая головная боль обычно настигает или перед соитием, или в момент коитуса. Люди описывают боль, как резкие или колющие спазмы. Причем головные боли в минуту оргазма отличаются от приступов мигрени и болевых ощущений при перенапряжении. Однако расположенность к мигрени нередко становится причиной сексуальных головных болей.

Поэтому по мнению многих неврологов человек, болеющий мигренью, единожды испытавший головную боль в момент коитуса, переживет подобный опыт еще не раз. Факт, что синдром сексуальной головной боли не является смертельным, служит своеобразным утешением для людей страдающих им. Кроме того вы легко избежите его, если сумеете отказаться от секса.

Вот почему быть мужчиной опасно для здоровья

SLABII MUGCHINA 2
SLABII MUGCHINA 2

Быть мужчиной действительно опасно, как ни странно это и звучит. Начиная с момента зачатия, лишь нешуточная борьба превращает эмбрион в мужчину. Мужики чаще женщин страдают генетическими и другими заболеваниями. Продолжительность жизни мужской особи на 10% меньше, чем у дам. Кроме того показатель смертности у мужчин в любом возрасте гораздо выше, чем у женщин.

Почему женщиной стать проще

Трансформация зародыша в девочку считается нормой, а в мальчика феноменом. Исследователь Альфред Хоэт по ходу изучения особенностей человеческого тела пришел к выводу: «Женщина является главной формой человеческого организма для выживания человеческой расы, мужчина лишь ее дополнение».

Эмбрион превращается в мужчину только в результате своевременного выполнения ряда молекулярных и морфологических изменений. Малейший сбой в цепи этих преобразований становится причиной развития зародыша в женщину.

Пол новорожденного зависит от комбинации X и Y хромосом. Эмбрион в первые 6 недель стремится стать женщиной. Зародыши обоих полов в этот период имеют примитивную половую железу. Она может развиться или в яичник или в семенник. Когда зародыш имеет набор хромосом (XX), то примитивная половая железа самостоятельно трансформируется в яичник.

Когда эмбрион имеет мужской набор хромосом (XY), то примитивная половая железа разовьется в семенник, но только в том случае, если гормон, определяющий семенник, присутствует в Y-хромосоме. Он катализирует процесс выработки тестостерона, и зародыш превращается в мальчика.

Y-хромосома это смертельный дар

SLABII MUGCHINA
SLABII MUGCHINA

Y-хромосома отвечает за 30 известных генетических заболеваний, начиная с отсутствия передних зубов и заканчивая слабоумием, деформацией скелета, неимением потовых желез, поэтому мужчины страдают от них чаще, чем женщины. Вдобавок еще минимум 63 недуга встречаются намного чаще у представителей сильного пола, чем у барышень.

По ходу исследований, проводимых в 1987 году финскими специалистами, установлено:

  1. Риск родиться недоношенными у мальчиков на 11% выше, чем у девочек.
  2. Вероятность заболеть астмой у мальчиков в перинатальный период на 63% выше, чем у девочек.
  3. У мужчин на 43% выше, чем у женщин риск заболевания умственными расстройствами.
  4. У мальчиков коэффициент смертности на 22% выше, чем у девочек.
  5. Риск задержки в развитии у мальчишек в 2-3 раза выше, чем у девчонок.
  6. В первый год после рождения на каждую умершую девочку приходятся 3 скончавшихся мальчика.
  7. В возрасте старше 21 года на каждую почившую девушку приходятся 2 умерших юноши.

Все поведенческие аспекты мужчин с самого рождения уступают женским показателям. Мужчины могут похвастаться лишь физической силой, ориентированием в пространстве. и мышечной координацией. Зато дамы обладают лучше развитой речью, а этот фактор в современном мире дает немало преимуществ.

10 главных недостатков организма мальчишек перед девчонками:

  1. Мальчики в дошкольном возрасте обладают меньшим словарным запасом, чем их сверстницы.
  2. Мальчишки позже учатся читать.
  3. Мальчики позже начинают говорить.
  4. Мальчишки позже овладевают способностью использовать в разговоре предложения.
  5. Мальчишки хуже образуют лингвистические связи.
  6. Мальчики менее внимательны к звукам.
  7. Мальчишки плохо учат иностранные языки.
  8. Мальчишки обладают более слабой памятью.
  9. Мальчики хуже справляются с логическими тестами.
  10. Мальчишки имеют более бедное воображение.

В конце стоит добавить, что женщины более социально ориентированные существа, в отличие от эгоистичных мужчин. К тому же дамы гораздо эмоционально устойчивы, поэтому они общительнее парней.

Новый год 2020 красивая фигура к празднику

Все женщины красивые, это не секрет. Главное любить себя и свое тело. Порой мы забываем о нем, не уделяем должного внимания. Вот когда приходят праздники вспоминаем о нем и расстраиваемся, что ничего нельзя сделать. Но это не так.
Существуют 3 очень простые упражнения, которые помогут решить вам эту проблему. Они подходят как полненьким, так и худеньким женщинам. Занимают всего 3-5 минут вашего времени. Уже на первой неделе тренировок ваши мышцы заметно подтянутся и красивая фигура не заставит себя долго ждать.


План действий


1. Создаем календарь наших тренировок и помещаем его на самом видном месте, желательно прикрепляем магнитом на холодильник. Отмечаем очередную тренировку галочкой.


2. Перед каждым занятием разогреваем мышцы. Можно слега бегать, танцевать, прыгать, проехать на велосипеде или даже укачивать ребенка (для мамочек).


3. Первое упражнение – планка. Это упражнение вначале сложно выполнять, но с каждой тренировкой будет все легче. Оно прорабатывает мышцы живота, укрепляет спину, подтягивает грудь, руки и икры:

красивое тело планка


• Ложимся лицом вниз и опираемся на локти (для начала) или руки.
• Приподнимаем тело и удерживаем интервалом в 35 секунд – максимум на минуту.
• Постепенно доводим время до 3 минут.

Выполнив упражнение, слегка растягиваем мышцы, которые напрягались во время тренировки.


4. Второе упражнение — стульчик. Оно способствует укреплению тазобедренного пояса и ягодичных мышц. Его тоже сложно выполнять. Вместе попробуем:

красивое тело стульчик


• Ровно встаньте у стены, обопритесь о нее и держите ноги на расстоянии 20-35 см.
• Сползайте вниз, не отрывайте от стенки спину, пока не получится угол 90 градусов (как будто сидите на стуле).
• Оставайтесь в этом положении минуту, постепенно увеличивайте интервал до трех минут.


5. Третье упражнение – делаем талию, вначале будет тяжело заниматься, но это стоит того. Подтянется живот, талия заметно улучшиться:

красивое тело талия


• Ложимся на спину, руки за головой, но не тянем голову вперед
• Приподнимаем выпрямленные ноги на высоту 35 см от пола и задерживаем от 1 до 3 минут.

Для того чтоб усилить эффективность наших упражнений делайте «вакуум» в вашем животе. Медленно выдыхаем и втягиваем живот, задерживаем дыхание и постепенно вдыхаем воздух, надуваем живот. Это упражнение полезно, его можно делать повсюду, что актуально в наше летящее время.
Следите за питанием, ешьте меньше и чаще, делайте массаж, принимайте контрастный душ, результат не заставит себя ждать долго. Ваша красивая фигура и здоровье порадуют вас во время празднования Нового 2020 года!